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Bien-être

3 clés pour diminuer le stress

Comment diminuer le stress naturellement au quotidien ?

Le stress est une composante de nos vies ‘modernes’ : agendas surchargés, course permanente contre la montre pour concilier vie personnelle et vie professionnelle, culture du ‘toujours plus, toujours plus vite’ dans les entreprises… Dans ce contexte, je te vendrais clairement du rêve si je te disais que je peux t’apprendre à le faire disparaître de …

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5 conseils pour oser s’affirmer

Comment réussir à s’affirmer sans être ni hérisson ni paillasson ?

Oser s’affirmer est une qualité indispensable à acquérir car elle permet de s’accepter et de se faire respecter en sachant poser ses propres limites, en douceur, dans tous les domaines de sa vie. Oui, oui, tu as bien lu. J’ai employé le mot douceur pour parler d’un sujet qui pour beaucoup représente un combat, une …

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savoir lâcher prise

Pourquoi est-ce nécessaire de savoir lâcher prise et comment y parvenir ?

Savoir lâcher prise te semble être une quête spirituelle réservée à une élite ? Ça te paraît très compliqué voire inaccessible dans ta vie de femme active ? Rassure-toi, ça n’est rien de tout cela. C’est même beaucoup plus simple qu’il n’y paraît. Et c’est surtout une qualité essentielle à développer pour ton bien-être. Ce serait vraiment …

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Retrouver l’équilibre intérieur

Comment retrouver ton équilibre intérieur quand tes repères disparaissent ?

La vie se charge de nous rappeler régulièrement, et plus particulièrement en cette période de pandémie, que rien n’est jamais acquis et qu’il faut savoir s’adapter en permanence à de nouvelles situations. Si tu ne peux pas contrôler les circonstances extérieures qui te déséquilibrent et te font perdre tes repères, tu peux choisir de ne …

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prendre du temps pour soi

Pourquoi et comment prendre du temps pour soi quand on est débordée ?

Difficile d’imaginer pouvoir prendre du temps pour toi lorsque tu as le sentiment de courir du matin au soir et de n’avoir aucune minute à toi ? Difficile certes, mais pas impossible, surtout si tu prends conscience que c’est essentiel pour ton bien-être et pour celui de ton entourage. Pourquoi est-il nécessaire de t’accorder du …

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